कडक उन्हाळ्यात रात्री घरात झोपलेले असताना हातांना घाम येऊन चिकट का होतात?

उन्हाळ्यात रात्री घरात असताना हातांना घाम येऊन हात चिकट होण्याची अनेक कारणे आहेत:

• उष्णता आणि आर्द्रता: उन्हाळ्यात रात्री हवामान उष्ण आणि दमट असते. यामुळे शरीरातून जास्त घाम बाहेर पडतो, ज्यामुळे हातांनाही घाम येतो. घाम हा जलीय द्रवण आहे, ज्यामध्ये क्षार आणि इतर रसायने असतात. जेव्हा हा घाम वाष्पित होतो, तेव्हा हे क्षार आणि रसायने मागे राहतात, ज्यामुळे हात चिकट होतात.
• शारीरिक क्रियाकलाप: दिवसभर शारीरिक क्रियाकलाप केल्याने शरीरात उष्णता निर्माण होते आणि घाम येतो. रात्री झोपायच्या आधीही जर तुम्ही थोडा वेळ व्यायाम किंवा इतर शारीरिक क्रियाकलाप केले असतील तर तुमच्या हातांना घाम येऊ शकतो.
• तणाव आणि चिंता: तणाव आणि चिंता यांमुळेही शरीरातून जास्त घाम बाहेर पडतो. जर तुम्हाला रात्री झोपायला त्रास होत असेल किंवा तुम्ही तणावग्रस्त किंवा चिंतित असाल तर तुमच्या हातांना घाम येण्याची शक्यता जास्त असते.
• औषधे: काही औषधांमुळे साइड इफेक्ट म्हणून घाम येऊ शकतो. जर तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल तर त्या औषधांच्या दुष्परिणामांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• वैद्यकीय स्थिती: काही वैद्यकीय स्थिती, जसे की हायपरथायरोइडीझम किंवा रात्रीच्या वेळी घाम येणे (nocturnal hyperhidrosis), यामुळेही हातांना घाम येऊ शकतो. जर तुम्हाला तुमच्या घामाबद्दल काळजी वाटत असेल तर डॉक्टरांना भेटा.

हातांना घाम येऊन चिकट होणे टाळण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• घरात थंड हवा ठेवा: एअर कंडीशनिंग किंवा पंखा वापरून तुमच्या घरातील तापमान कमी ठेवा.
• आरामदायी कपडे घाला: सुतीसारखे श्वास घेण्यास अनुकूल कपडे घाला.
• रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाण्याने अंघोळ करा.
• कॅफीन आणि मद्यपान टाळा: कॅफीन आणि मद्यपान यामुळे घाम येऊ शकतो.
• तणाव कमी करा: योग, ध्यान किंवा इतर तणाव कमी करणारे तंत्र वापरा.
• डिओडोरंट वापरा: तुमच्या हातांवर अँटीपर्स्पिरंट किंवा डिओडोरंट वापरा.

जर तुम्हाला तुमच्या घामाबद्दल काळजी वाटत असेल तर डॉक्टरांना भेटा.